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Modalidades
BALANCE
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BODY MIND
É uma modalidade que estabelece uma relação mente – corpo, através de um equilíbrio força - flexibilidade, equilíbrio muscular.   O objectivo principal é o alinhamento equilibrado dos segmentos corporais de modo a proteger as estruturas de suporte e evitar a sua deformação progressiva.   Esta modalidade pode ser feita por toda a gente, de qualquer idade e sexo....
CIRCUIT POWER
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COMBAT
O COMBAT é o treino de cardio no qual você fica totalmente liberto. Este programa ferozmente energético é inspirado nas artes marciais e utliza movimentos de uma grande variedade de disciplinas como o karate, boxe, taekwondo, tai chi e muay thai. Apoiado por música motivadora e instrutores que são excelentes modelos, você luta contra as calorias em direcção a uma melhor saúde.  Benefício ...
CORE TRAINNING®
O "Core" é um conjunto composto de 29 pares de músculos que suportam o complexo da bacia, pélvis e lombar. | Core Trainning® é um treino equilibrado da região mais importante sob o ponto de vista funcional. | Benefícios:Reeducação Postural;Aumento da força da região central do corpo (core)...
FITWALKING®
FITWALKING® PROGRAM......
KRANKCYCLE®
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KRAV MAGA
Deriva de 2 palavras Hebraicas: ‘Krav’, que significa combate, e ‘Maga’ que significa contacto. Juntas significam combate próximo. Criado nos anos 30 face à necessidade de protecção da comunidade Judaica frente à crescente violência anti-semita em Bratislava antes da 2ª Guerra Mundial, este sistema foi desenvolvido em condições reais de violência, primeiro na Europa, e posteriormente no Médio...
LOCAL
Aula localizada, onde se desenvolve o trabalho de força, resistência muscular e flexibilidade. | Benefícios:Contribui para o emagrecimento, com um aumento do gasto energético;Aumenta a massa muscular;Colabora para uma boa postura; | ...
MIX TRAINING
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POWER BURN
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POWER JUMP
Apresentação O POWER JUMP é originário do Brasil, usufrui de imagem de elevada qualidade e está presente no mercado desde 2003 Modalidade pré-coreografada à imagem dos BTS   Descrição O POWER JUMP é um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular; é caracterizado por movimentos de execução simples...
PUMP
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SPIN® CORE
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SPIN® FLEX
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STEP
O Step utiliza esta plataforma fundamental para o desenvolvimento harmonioso dos membros inferiores, coordenação psico-motora, trabalho cardio-vascular, desenvolvimento da memória e combate ao envelhecimento....
Tang Soo Do
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TRX
| TRX é um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana. Pode ser usado para treino individual ou em grupo. | O sistema TRX é importante no treino de força funcional, e promove a estabilização das articulações proporcionando resultados exemplares. | | Benefícios do Treino TRX:Treino rápido e eficaz;Fortalece o "Core";Aumenta a resistência muscular;...
ZUMBA
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SPINNING®
Spinning®, programa pioneiro de ciclismo indoor, é líder de mercado desde a sua criação. A excelência deste programa de treino pode ser comprovada pelos 4 milhões de praticantes, espalhados pelo mundo inteiro. Podemos dizer que a chave para o seu enorme êxito assenta na particularidade de aliar o treino aeróbio ao treino mental. Este tipo de treino, em bicicleta estacionária, utiliza a música com...
BODYPUMP™
O BODYPUMP™ é a aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o seu corpo. Este treino de 60 minutos trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação, como os agachamentos, os presses, as elevações e os curls. Excelente música, instrutores sensacionais e a sua própria escolha de pesos inspiram-no a alcançar os resultados que pro...
PILATES
O método Pilates consiste num conjunto de exercícios que procura a harmonia entre o corpo e a mente, ajudando a fortalecer os músculos, a ganhar flexibilidade e a desenvolver uma postura correcta num ambiente calmo e relaxante. Coordenação, controlo, fluidez,respiração e concentração são os cinco princípios básicos deste método, cujo principal objectivo é a correcção postural, designadamente em r...
JUMPFIT®
Programa de condicionamento cardiovascular baseado na utilização de um mini-trampolim.   Criado por Cida Conti, após 2 anos e meio de desenvolvimento e pesquisas, o Jump Fit® já possui 16 estudos científicos que fundamentam a eficiência e a estrutura correcta das suas aulas, conhecidas mundialmente.   As sessões, com a duração de 50minutos, são fáceis, intensas e proporcionam um alt...
BODYBALANCE™
O BODYBALANCE™ é o treino de yoga, tai chi e pilates que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e foco. A respiração controlada, a concentração e uma série de movimentos, poses e alongamentos estruturados ao som de música criam um treino holístico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio. Benefício Emocional Chave | Realça a sua sensação de bem estar ...
YOGA
O Yôga é uma actividade milenar que permite ensinar a respirar melhor, a relaxar, a melhorar a concentração, a trabalhar os músculos, as articulações, os nervos, as glandulas, entre outras, através de técnicas belas e fortes, que aumentam a força, a flexibilidade, a vitalidade e o bem estar do praticante. | | A prática do yôga promove o aperfeiçoamento integral do praticante, desd...
GAP
Actividade em grupo acompanhada por música que visa um trabalho muscular, dirigido em especial aos glúteos, abdominais e pernas....
CARDIO - FITNESS
CARDIOVASCULAR Actividade que ajuda a aumentar a boa-forma cardiovascular e respiratória. Prescrição Personalizada de Exercício, planificada e orientada por um técnico credenciado realiza-se em passadeira, bicicleta, elíptica, step e remo. FITNESS Treino personalizado que alia Cardiovascular e Musculação. Permite ficar em forma rapidamente. MUSCULAÇÃO Trabalho sistemático e planeado com ca...

Beach 24h Spinning Tour 2016


Beach 24h Spinning Tour 2017
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Tlm: 918881527 | Tel: 262 582 716
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